Sadness: त्योहारों का मौसम जीवन में ढेर सारी खुशियों के साथ-साथ उमंग और उत्साह लेकर आता है। घर की साफ सफाई और तैयारी के दौरान भले ही हम थकान महसूस करने लगते हैं। लेकिन त्योहारों की उमंग की खुशी एक अलग ही प्रकार की होती है, जो हर प्रकार की थकान में हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं। लेकिन जैसे ही यह खास त्यौहार खत्म हो जाते हैं, तो घर की रौनक और चहल-पहल में कुछ कमी आ जाती है। और अचानक कि हमारे जीवन में खालीपन सा महसूस होने लगता है। यह खालीपन धीरे-धीरे उदासी में बदलने लगता है। कई बार इस उदासी से उवरना मुश्किल होने लगता है।
Sadness: वास्तव में त्योहारों का मकसद सिर्फ एक या दो दिन की खुशी नहीं होता है. बल्कि हमारे धार्मिक त्यौहार हमें जीवन में हर पल को उत्साह से जीने की प्रेरणा देते हैं। हर त्यौहार का अपना एक मकसद होता है। जो हमें जीवन यापन करने के लिए प्रेरित करते हैं। जरूरी है कि हम उस सकारात्मक ऊर्जा को त्यौहार के बाद भी अपने जीवन में बनाए रखें। और अपने जीवन के छोटे-मोटे पलों को दीपक की उजास और खुशियों से रंग भरे रखें। ताकि हमारे जीवन में किसी भी प्रकार की उदासी ना हो। आईए जानते हैं….
Sadness: आखिर क्यों बदल जाती हो उमंग उदासी में?
Sadness: वास्तव में त्योहारों के बाद आने वाली उदासी का मुख्य कारण यह भी हो सकता है, कि त्योहारों के समय में पूरे माहौल में जो उत्साह और व्यस्तता रहती है। वह त्योहारों के बाद एक ही झटके से खत्म हो जाती है। जिन दोस्तों और रिश्तेदारों से मिलकर हमारा मन प्रसन्न बना रहता है। वह वापस अपने घर चले जाते हैं। इसलिए हमारे घरों की रौनक कम हो जाती है। इसके अलावा त्योहारों में लगातार व्यस्त रहने के बाद अचानक हमारे जीवन में खाली समय आ जाता है। जिससे हमारे दिमाग में नकारात्मक ऊर्जा घेरने लगती है। यही कारण होता है, कि कई महिलाओं को त्योहारों के बाद एक अजीब से उदासी और बेचैनी का सामना करना पड़ता है।
Sadness: आईए जानते हैं उदासी को दूर करने के यह पांच आसान से उपाय….
Sadness: परिवार के साथ समय बिताएं
Sadness: परिवार के लोग चंचल और खुशमिजाज स्वभाव के होते हैं। खास तौर से परिवार के बच्चे। अतः उनके साथ समय बिताने की कोशिश करें। उनके साथ खेलने से मन की उदासी धीरे-धीरे खत्म होने लगेगी। अपने परिवार के साथ मिलकर कोई भी क्राफ्ट या प्रोजेक्ट तैयार करें। और बच्चों को अपने प्रोजेक्ट के खेल में शामिल करें। जिससे आपका और परिवार का समय अच्छा बीतेगा।
Sadness: भरपूर नींद ले
Sadness: त्योहारों की व्यस्तता के कारण कभी कभी नींद पूरी नहीं हो पाती है। इसलिए त्योहारों के बाद अपनी नींद पूरी करने के लिए भरपूर नींद ले। जिससे आपके शरीर और मन में ताजगी महसूस होने लगेगी। और आप उदासी के तनाव से उभर कर प्रसन्न हो पाएंगे। अक्सर देखा गया है, कि नींद की कमी के कारण भी स्वभाव में चिड़चिड़ापन उत्पन्न हो जाता हैं। और यह चिड़चिड़ापन उदासी होने का मुख्य कारण हो सकता है।
Sadness: खुद को व्यस्त रखें
Sadness: उदासी में सबसे बड़ा और आसान सा उपाय होता है, कि आप अपने घर के छोटे-छोटे कामों में खुद को व्यस्त रखें। त्योहारों के बाद घर में जो हल्का-फुल्का सा काम रह जाता है। उन्हें धीरे-धीरे से निपटाते रहे। साथ ही एक समय का उपयोग खुद के लिए करें। उदासी मिटाने के लिए अपने कुछ पसंदीदा शौकों को पूरा करें। जिससे आपके मन में ताजगी और प्रसन्नता आने लगेगी।
Sadness: दोस्तों के साथ जुड़े रहें
Sadness: त्योहारों का मौसम आता जाता रहता है। लेकिन दोस्ती एक ऐसा सदाबहार मौसम है, जो हमेशा लोगों के जीवन में बना रहता है। दोस्तों का जुड़ाव जीवन के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। इसलिए त्योहारों के बाद दोस्तों के साथ मिलन समारोह रखें। ताकि उनके साथ मिलकर आप कुछ मस्ती कर सकें। और अपने मन को हल्का महसूस करें ताकि अकेलापन दूर हो।
Sadness: हकीकत को स्वीकार करें
Sadness: त्योहार खत्म हो चुके हैं। यह स्वीकार करना बहुत आवश्यक होता है। आपकी उदासी स्थाई नहीं है। आपका जीवन धीरे-धीरे सामान्य दिनचर्या में वापस लौट आएगा। आपके जीवन में कुछ नए लक्ष्य हो सकते हैं, जिनका पूरा करना आपका मकसद है। इसलिए इस सच्चाई को स्वीकार करें और मन को प्रोत्साहित करें और आगे बढ़े।
निष्कर्ष
Sadness: त्योहारों के जाने के बाद मन में होने वाली खालीपन को दूर करने के लिए हमें इन उपायों को जरूर अपनाना चाहिए। इसके अतिरिक्त अपने मन को अपने जीवन में की व्यस्ततम दिनों में बिजी कर लेना चाहिए। तथा अपनी दैनिक जीवन में कुछ नए उल्लास लाने की कोशिश करना चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले महत्वपूर्ण प्रश्नोत्तर
प्रश्न- आखिर क्यों बदल जाती हो उमंग उदासी में?
उत्तर- वास्तव में त्योहारों के बाद आने वाली उदासी का मुख्य कारण यह भी हो सकता है, कि त्योहारों के समय में पूरे माहौल में जो उत्साह और व्यस्तता रहती है। वह त्योहारों के बाद एक ही झटके से खत्म हो जाती है। जिन दोस्तों और रिश्तेदारों से मिलकर हमारा मन प्रसन्न बना रहता है। वह वापस अपने घर चले जाते हैं। इसलिए हमारे घरों की रौनक कम हो जाती है। इसके अलावा त्योहारों में लगातार व्यस्त रहने के बाद अचानक हमारे जीवन में खाली समय आ जाता है। जिससे हमारे दिमाग में नकारात्मक ऊर्जा घेरने लगती है। यही कारण होता है, कि कई महिलाओं को त्योहारों के बाद एक अजीब से उदासी और बेचैनी का सामना करना पड़ता है।
प्रश्न- जब हम उदास होते हैं तो हमें क्या करना चाहिए?
उत्तर- परिवार के साथ समय बिताएं
परिवार के लोग चंचल और खुशमिजाज स्वभाव के होते हैं। खास तौर से परिवार के बच्चे। अतः उनके साथ समय बिताने की कोशिश करें। उनके साथ खेलने से मन की उदासी धीरे-धीरे खत्म होने लगेगी। अपने परिवार के साथ मिलकर कोई भी क्राफ्ट या प्रोजेक्ट तैयार करें। और बच्चों को अपने प्रोजेक्ट के खेल में शामिल करें। जिससे आपका और परिवार का समय अच्छा बीतेगा। त्योहारों के जाने के बाद मन में होने वाली खालीपन को दूर करने के लिए हमें इन उपायों को जरूर अपनाना चाहिए। इसके अतिरिक्त अपने मन को अपने जीवन में की व्यस्ततम दिनों में बिजी कर लेना चाहिए। तथा अपनी दैनिक जीवन में कुछ नए उल्लास लाने की कोशिश करना चाहिए।
प्रश्न- उदासी दूर करने के लिए क्या करना चाहिए?
उत्तर- भरपूर नींद ले
त्योहारों की व्यस्तता के कारण कभी कभी नींद पूरी नहीं हो पाती है। इसलिए त्योहारों के बाद अपनी नींद पूरी करने के लिए भरपूर नींद ले। जिससे आपके शरीर और मन में ताजगी महसूस होने लगेगी। और आप उदासी के तनाव से उभर कर प्रसन्न हो पाएंगे। अक्सर देखा गया है, कि नींद की कमी के कारण भी स्वभाव में चिड़चिड़ापन उत्पन्न हो जाता हैं। और यह चिड़चिड़ापन उदासी होने का मुख्य कारण हो सकता है।
प्रश्न- उदास होने पर खुश कैसे रहें?
उत्तर- खुद को व्यस्त रखें
उदासी में सबसे बड़ा और आसान सा उपाय होता है, कि आप अपने घर के छोटे-छोटे कामों में खुद को व्यस्त रखें। त्योहारों के बाद घर में जो हल्का-फुल्का सा काम रह जाता है। उन्हें धीरे-धीरे से निपटाते रहे। साथ ही एक समय का उपयोग खुद के लिए करें। उदासी मिटाने के लिए अपने कुछ पसंदीदा शौकों को पूरा करें। जिससे आपके मन में ताजगी और प्रसन्नता आने लगेगी।
प्रश्न- अवसाद को कैसे खत्म करें?
उत्तर- दोस्तों के साथ जुड़े रहें
त्योहारों का मौसम आता जाता रहता है। लेकिन दोस्ती एक ऐसा सदाबहार मौसम है, जो हमेशा लोगों के जीवन में बना रहता है। दोस्तों का जुड़ाव जीवन के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। इसलिए त्योहारों के बाद दोस्तों के साथ मिलन समारोह रखें। ताकि उनके साथ मिलकर आप कुछ मस्ती कर सकें। और अपने मन को हल्का महसूस करें ताकि अकेलापन दूर हो।
प्रश्न- कैसे डिप्रेशन से बाहर निकले?
उत्तर- हकीकत को स्वीकार करें
त्योहार खत्म हो चुके हैं। यह स्वीकार करना बहुत आवश्यक होता है। आपकी उदासी स्थाई नहीं है। आपका जीवन धीरे-धीरे सामान्य दिनचर्या में वापस लौट आएगा। आपके जीवन में कुछ नए लक्ष्य हो सकते हैं, जिनका पूरा करना आपका मकसद है। इसलिए इस सच्चाई को स्वीकार करें और मन को प्रोत्साहित करें और आगे बढ़े।
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