Heart Disease : हृदय से संबंधित अधिकतम बीमारियों को संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान न करके रोकना संभव है। अधिकतम लोग मोटापा, अनियमित जीवन शैली और धूम्रपान से हृदय को होने वाले विभिन्न खतरों को गंभीरता से नहीं देते हैं। जबकि ऐसे लोगों को हृदय की बीमारियों को खतरा सबसे अधिक बढ़ जाता है। भारत देश में लगभग 4 में से एक व्यक्ति हृदय की बीमारी से खत्म हो जाता है। देश में लगभग 80% से ज्यादा मामले कमजोर रक्त प्रवाह के कारण ह्रदय में होने वाली कमजोरी और स्ट्रोक के लिए जिम्मेदार है।
Heart Disease : सबसे महत्वपूर्ण अवधारणा यह है, कि लोगों की बढ़ती हुई उम्र और सीने में दर्द होने से हार्ट अटैक की समस्या उत्पन्न होती है। और अधिकांश लोगों का भी यही मानना होता है। लेकिन शोधकर्ताओं की रिपोर्ट के अनुसार दुनिया भर में तीन में से एक व्यक्ति को हार्ट अटैक के दौरान सीने में किसी भी प्रकार का दर्द महसूस नहीं होता। हृदय के रोगों को लेकर विभिन्न व्यक्तियों की विभिन्न प्रकार की गलतफहमियां भी पाई जाती हैं। ऐसे में हम अपने इस लेख के माध्यम से आपको उन पांच संकेतों के बारे में बताते हैं, जो आपके हृदय की समस्या का संकेत देती है।
Heart Disease : सीने में जकड़न
Heart Disease : आपके द्वारा की गई शारीरिक एक्टिविटी के दौरान यदि आपके सीने में जकड़न की समस्या उत्पन्न हो रही है, तो यह आपको हृदय की बीमारी का संकेत दे रहा है। ऐसे लोग जिन्हें हृदय से जुड़ी हुई समस्या अथवा खतरे होते हैं। उनके द्वारा की गई हल्की सी शारीरिक गतिविधि जैसे – चलना, कोई सामान उठाना है, आदि के दौरान सीने में अचानक जकड़न या खिंचाव सा महसूस होने लगता है।
क्या उपाय करें ?
Heart Disease : इस तरह से पीड़ित व्यक्ति को रोजाना 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए। उन्हें अपने वजन, कोलेस्ट्रॉल और बीपी को नियंत्रण रखना चाहिए। यदि कोई दवाई ले रहे हैं, तो नियमित रूप से लेना चाहिए। धूम्रपान छोड़ना चाहिए।
Heart Disease : अनियमित हृदय की धड़कन
Heart Disease : यदि आपके हृदय की धड़कन नियमित नहीं है, तो यह आपकी हृदय की बीमारी का संकेत दे रही है। ऐसे व्यक्तियों को घबराहट, सीने में फड़फड़ाहट सी महसूस होने लगती है। या उनका हृदय तेजी से धड़कने लगता है, खासकर ऐसे समय में जब उन्हें किसी कारण का पता ना हो। ऐसे व्यक्तियों को तुरंत हृदय विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि यदि ऐसा रहने दिया तो उनके हृदय में स्ट्रोक का खतरा बढ़ने की संभावना हो सकती है।
क्या उपाय करें ?
Heart Disease : यदि रोगी व्यक्ति चाय, शराब या कॉफी पीता है, तो उसे सीमित कर दे। क्योंकि यह व्यसन एरिथिमिया को ट्रिगर करने में मदद करते हैं। यदि आप ध्यान योग एक्सरसाइज करते हैं, तो आपका तनाव मैनेज रहेगा। और आप अपने हार्ट रेट को मॉनिटर कर सकेंगे।
Heart Disease : थकावट बनी रहना
Heart Disease : यदि आप आराम करने के बावजूद भी लगातार थकावट महसूस कर रहे हैं, तो यह आपके हृदय के सिस्टम का खराब होने का संकेत दे रहा है। थकावट होने का मतलब होता है, कि कार्डियो वैस्कुलर सिस्टम ठीक से काम नहीं कर रहा है। साधारण भाषा में समझा जाए, तो इसका मतलब होता है, कि हृदय पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन शरीर को सप्लाई नहीं कर पा रहा है।
क्या उपाय करें
Heart Disease : अपने आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं तथा पर्याप्त नींद ले।
Heart Disease : पैर और टखनों में सूजन रहना
Heart Disease : जब हृदय की ब्लड पंप में समस्या उत्पन्न होने लगती है, तो व्यक्ति के शरीर में एकत्रित तरल पदार्थ कम होने लगता है। जिससे पैर, टखने और पिंडलियों में सूजन की समस्या उत्पन्न होने लगती है। यह समस्या हृदय की फेल होने का भी संकेत देता है। ऐसे में आपको अपने बीपी को मॉनिटर करना चाहिए। इसके लगातार बने रहने से दिल पर तनाव बढ़ाने की संभावना अधिक हो जाती है।
क्या उपाय करें ?
Heart Disease : यदि आपको बीपी की समस्या है, तो आपको खाने में नमक की मात्रा कम लेना चाहिए। जिससे आपका बीपी घट जाएगा। अपने पैरों को बीच-बीच में ऊपर कर लिया करें, इससे आपके हृदय का सरकुलेशन बेहतर बना रहेगा।
Heart Disease : पसीना ज्यादा आना
Heart Disease : यदि आप कोई तेज गतिविधि कर रहे हैं, तो उसमें पसीना आना सामान्य बात है। लेकिन आपको यदि टीवी देखते समय या खाना खाते समय पसीना आ रहा है, तो यह आपकी हृदय धमनियों में रूकावट या हार्ट अटैक होने का संकेत हो सकता है। यह समस्या खासकर डायबिटीज पीड़ित व्यक्तियों में अधिक होती है, क्योंकि उन्हें हार्ट अटैक के दौरान सीने में दर्द महसूस नहीं होता। ऐसे में पीड़ित व्यक्ति को अपनी डायबिटीज को मॉनिटर करना चाहिए।
क्या उपाय करें ?
Heart Disease : अपने विशेषज्ञ से पसीने की जांच करवाएं, इसके अतिरिक्त आपको जबड़े, पेट, हाथ में दर्द व कमजोरी की भी जांच करवानी चाहिए।
निष्कर्ष
Heart Disease : सबसे महत्वपूर्ण अवधारणा यह है, कि लोगों की बढ़ती हुई उम्र और सीने में दर्द होने से हार्ट अटैक की समस्या उत्पन्न होती है। हृदय हमारे शरीर का एक अभिन्न अंग है, जो हमारे शरीर में रक्त का संचार करने के साथ-साथ हमें ऑक्सीजन ग्रहण करने में भी मदद करता है। अतः हृदय को स्वस्थ रखना बहुत आवश्यक होता है। इसके लिए यदि आप व्यायाम नहीं कर सकते हैं, तो रोजाना कम से कम 10000 कदम पैदल जरूर चलना चाहिए। यह उपाय अपनाने से पहले विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। देश में लगभग 80% से ज्यादा मामले कमजोर रक्त प्रवाह के कारण ह्रदय में होने वाली कमजोरी और स्ट्रोक के लिए जिम्मेदार है।
अक्सर पूछे जाने वाले महत्वपूर्ण प्रश्नोत्तर
प्रश्न- कैसे चेक करें कि आपका दिल स्वस्थ है या नहीं?
उत्तर- हृदय से संबंधित अधिकतम बीमारियों को संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान न करके रोकना संभव है। अधिकतम लोग मोटापा, अनियमित जीवन शैली और धूम्रपान से हृदय को होने वाले विभिन्न खतरों को गंभीरता से नहीं देते हैं। जबकि ऐसे लोगों को हृदय की बीमारियों को खतरा सबसे अधिक बढ़ जाता है। भारत देश में लगभग 4 में से एक व्यक्ति हृदय की बीमारी से खत्म हो जाता है। देश में लगभग 80% से ज्यादा मामले कमजोर रक्त प्रवाह के कारण ह्रदय में होने वाली कमजोरी और स्ट्रोक के लिए जिम्मेदार है।
प्रश्न- हार्ट के मरीज का लक्षण क्या है?
उत्तर- आपके द्वारा की गई शारीरिक एक्टिविटी के दौरान यदि आपके सीने में जकड़न की समस्या उत्पन्न हो रही है, तो यह आपको हृदय की बीमारी का संकेत दे रहा है। ऐसे लोग जिन्हें हृदय से जुड़ी हुई समस्या अथवा खतरे होते हैं। उनके द्वारा की गई हल्की सी शारीरिक गतिविधि जैसे – चलना, कोई सामान उठाना है, आदि के दौरान सीने में अचानक जकड़न या खिंचाव सा महसूस होने लगता है।
प्रश्न- कैसे पता करें कि हमारा दिल कमजोर है?
उत्तर- यदि आप आराम करने के बावजूद भी लगातार थकावट महसूस कर रहे हैं, तो यह आपके हृदय के सिस्टम का खराब होने का संकेत दे रहा है। थकावट होने का मतलब होता है, कि कार्डियो वैस्कुलर सिस्टम ठीक से काम नहीं कर रहा है। साधारण भाषा में समझा जाए, तो इसका मतलब होता है, कि हृदय पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन शरीर को सप्लाई नहीं कर पा रहा है।
प्रश्न- हृदय रोग का मुख्य कारण क्या है?
उत्तर- यदि आपके हृदय की धड़कन नियमित नहीं है, तो यह आपकी हृदय की बीमारी का संकेत दे रही है। ऐसे व्यक्तियों को घबराहट, सीने में फड़फड़ाहट सी महसूस होने लगती है। या उनका हृदय तेजी से धड़कने लगता है, खासकर ऐसे समय में जब उन्हें किसी कारण का पता ना हो। ऐसे व्यक्तियों को तुरंत हृदय विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि यदि ऐसा रहने दिया तो उनके हृदय में स्ट्रोक का खतरा बढ़ने की संभावना हो सकती है।
प्रश्न- हार्ट की प्रॉब्लम होने पर क्या क्या परेशानी होती है?
उत्तर- जब हृदय की ब्लड पंप में समस्या उत्पन्न होने लगती है, तो व्यक्ति के शरीर में एकत्रित तरल पदार्थ कम होने लगता है। जिससे पैर, टखने और पिंडलियों में सूजन की समस्या उत्पन्न होने लगती है। यह समस्या हृदय की फेल होने का भी संकेत देता है। ऐसे में आपको अपने बीपी को मॉनिटर करना चाहिए। इसके लगातार बने रहने से दिल पर तनाव बढ़ाने की संभावना अधिक हो जाती है।
यह भी पढ़े
Disclaimer : The information published in this Website is only for the immediate Information to the Costumer an does not to be a constitute to be a Legal Document. While all efforts have been made to make the Information available on this Website as Authentic as possible. We are not responsible for any Inadvertent Error that may have crept in the information being published in this Website nad for any loss to anybody or anything caused by any Shortcoming, Defect of the Information on this Website.
मंगलमय शुभकामनयें
प्रिय पाठकों
आशा करता हूं कि आपको दी हुई जानकारी पसंद आई होगी। जानकारी सबसे पहले पाने के लिए हमारे Social Media Join कर सकते हैं, इस जानकारी को अपने दोस्तो, रिश्तेदारों और जरूरत मंद लोगो को Share करे ताकि वो भी इस जानकारी से जागरूक हो सकें। अपने सुझाओं को हमसे सांझा करे। सहयोग के लिए धन्यवाद। आपका दिन मंगलमय हों।
Tech to Trick I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will