Hair Treatment : बालों को अच्छा और स्वस्थ रखने के लिए हमें विभिन्न प्रकार की सलाह मिलती रहती हैं। किसी का कहना है, कि तेल से मालिश करने पर बाल स्वस्थ, मजबूत और चमकदार होते हैं। तो किसी का कहना है, कि अलग-अलग प्रकार के लेप लगाने से बाल स्वस्थ हो जाते हैं। परंतु बालों की केवल ऊपरी देखभाल करना आवश्यक नहीं होता है। बालों को स्वस्थ बनाने के लिए हमारा खान-पान और पोषण भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
Hair Treatment : आज के समय में लोगों की अनियमित जीवन शैली अस्वस्थ खान-पान और लापरवाही के कारण ना सिर्फ उनके शरीर से संबंधित समस्या उत्पन्न होती हैं। बल्कि बालों से जुड़ी समस्याएं भी काफी बढ़ गई हैं। शरीर के अन्य भागों की तरह बालों की सेहत का भी विशेष ध्यान रखना बहुत आवश्यक होता है। इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं, कि कैसे आप अपने बालों की देखभाल कर उन्हें स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। आईए जानते हैं…..
Hair Treatment : बालों की प्रकृति समझे और उनका ध्यान रखें
Hair Treatment : अपने बालों की देखभाल करना और ध्यान देना दोनों ही महत्वपूर्ण बातें होती हैं। ताकि आपके बाल रूखेपन, समय सफेदी और झडने जैसी समस्याओं से बच सके। बालों की स्वस्थ देखभाल के लिए सबसे पहले बालों की अच्छी तरह से सफाई करना होता है।
Hair Treatment : बालों में शैंपू करते समय ध्यान रखें
Hair Treatment : आप अपने बालों के हिसाब से जब भी शैंपू का उपयोग करें, तो आपको शैंपू करते समय गर्म पानी के उपयोग से बचना चाहिए। क्योंकि गर्म पानी बालों में पाए जाने वाले प्राकृतिक तेल को समाप्त कर देता है। इसलिए शैंपू करते समय हल्का सा गुनगुना पानी का इस्तेमाल करें। आपको यह भी ध्यान रखना है कि अपने बालों को रोज शैंपू से नहीं धोना है। इससे बालों में स्थित प्राकृतिक तेल को नुकसान पहुंचाने लगता है। आप अपने बालों के प्रकार और जीवन शैली के अनुसार हफ्ते में दो या तीन बार शैंपू का प्रयोग कर सकते हैं
Hair Treatment : बालों की मालिश जरूर करें
Hair Treatment : अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, आप अपने बालों की मालिश कर सकते हैं। अपने बालों की परत को स्वस्थ रखने के लिए, आप रात को सोते समय तेल से मालिश करते हैं, तो आपके बाल स्वस्थ रहते हैं। मालिश करने से बालों में रक्त संचार बढ़ने लगता है। जिससे बालों में पोषक तत्व पहुंचने में आसानी होती है। इसके साथ मालिश से बालों का तनाव भी काम हो जाता है और बाल चमकदार बने रहते हैं। इसलिए आपको हफ्ते में कम से कम बालों की तीन बार मालिश जरूर करनी चाहिए।
Hair Treatment : रासायनिक उपकरणों से दूरी बनाए रखें
Hair Treatment : बढ़ती हुई फैशन के साथ-साथ लोग अपने आप को सुंदर दिखने के लिए तरह-तरह की स्टाइलिंग करते रहते हैं। तथा इसी तरह के स्टाइलिंग बालों के साथ भी की जाती है। बालों में हॉट स्टर्लिंग उपकरणों का इस्तेमाल करने से बाल खराब होने लगते हैं। आज के समय बाजार में आने वाले आर्टिफिशियल हेयर प्रोडक्ट में हानिकारक रसायन पाए जाते हैं। जो बालों में रूखापन, झड़ना और असमय सफेद होना जैसी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। अपने बालों को सुंदर बनाने के लिए ऐसे उत्पादों को चुनना चाहिए, जो हानिकारक रसायन ना हो। वह आपके बालों के प्रकार के हिसाब से सही हो।
Hair Treatment : ट्रीमिंग करवाएं
Hair Treatment : अपने बालों का बालों को स्वस्थ रखने के लिए और दो मुंहे बालों से छुटकारा पाने के लिए 6 से 8 हफ्तों के बीच में एक बार बालों की ट्रिमिंग अवश्य करवाएं। इससे आपके बालों में शाइनिंग बनी रहेगी और आपके बाल सुंदर दिखने लगेंगे तथा रूखेपन से छुटकारा मिलेगा।
Hair Treatment : खानपान का असर भी बालों पर पड़ता है
Hair Treatment : हमारी अनियमित जीवन शैली के कारण खान-पान ठीक समय पर नहीं हो पाता है। तथा हम संतुलित आहार पर्याप्त मात्रा में नहीं ले पाते हैं। इसका असर हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे बालों पर भी पड़ता है। अतः हमें अपने खान-पान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए।
संतुलित आहार का सेवन
Hair Treatment : अपने बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और पर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इससे आपके बाल हमेशा स्वस्थ बने रह सकते हैं।
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन
Hair Treatment : बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। जैसे नट्स दाल आदि, मांसाहारी आहार लेने वाले अंडे और मछली का भी सेवन कर सकते हैं।
विटामिन ए का सेवन
Hair Treatment : अपने आहार में विटामिन ए को शामिल जरूर करना चाहिए। इसके लिए आप गाजर, शकरकंद, कद्दू और हरे पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं।
विटामिन सी का सेवन
Hair Treatment : बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाये रखने के लिए अपने आहार में विटामिन सी को शामिल अवश्य करें। इसके लिए आप अपने खान-पान में संतरे, नींबू, स्ट्रॉबेरी और अमरूद आदि फलों का उपयोग कर सकते हैं।
विटामिन ई का सेवन
Hair Treatment : विटामिन ए और विटामिन सी की तरह बालों को स्वस्थ और चमकदार रखने के लिए विटामिन ई की भी बहुत आवश्यकता होती है। इसके लिए आप अपने आहार में बादाम और सूरजमुखी के बीज आदि को शामिल कर सकते हैं।
आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन
Hair Treatment : विटामिन और प्रोटीन की तरह आयरन की भी बालों को सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है। आप अपने खान-पान में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करें। इसके लिए आप पालक और राजमा आदि को शामिल कर सकते हैं।
Hair Treatment : अनजाने में ऐसे पहुंचती है बालों को हानि
Hair Treatment : कभी-कभी हम अपने बालों के साथ अनजाने में बहुत सी गलती करते हैं। आईए जानते हैं
- बालों में कंघी करते समय उसे हल्के हाथों से फिराना चाहिए। तथा अपनी उलझे हुए बालों को नीचे से सुलझाना शुरू करना चाहिए।
- रात को सोते समय बालों को ढीला करके सोना चाहिए। क्योंकि सोते समय बाल फंसकर और खींचकर टूट सकते हैं।
- जब भी धूप में निकले तो अपना सर ढक्कन निकले क्योंकि धूप से बालों को नुकसान पहुंचता है।
- बालों को बहुत कसकर बांधना नहीं चाहिए। कसी हुई बालों की चोटी या ढेर सारे बालों के क्लिप का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
- तौलिया से बालों को आराम से पोछना चाहिए, इन्हें रगड़ना नहीं चाहिए।
निष्कर्ष
Hair Treatment : बालों में रूखापन आज समय सफेदी और झड़ने जैसी समस्यायें आज कई लोगों के साथ हो रही है। इसके लिए यदि आप अपने खान-पान को बदल सकते हैं तो आप अपने बालों को अच्छे से स्वस्थ रख पाएंगे। इसके अलावा आप अपने आहार में जंक फूड का इस्तेमाल न करें। प्रतिदिन अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीना भी बालों के लिए लाभदायक हो सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले महत्वपूर्ण प्रश्नोत्तर
प्रश्न- कौन से पोषक तत्व बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं?
उत्तर- विटामिन ए का सेवन
Hair Treatment : अपने आहार में विटामिन ए को शामिल जरूर करना चाहिए। इसके लिए आप गाजर, शकरकंद, कद्दू और हरे पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं।
विटामिन सी का सेवन
Hair Treatment : बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाये रखने के लिए अपने आहार में विटामिन सी को शामिल अवश्य करें। इसके लिए आप अपने खान-पान में संतरे, नींबू, स्ट्रॉबेरी और अमरूद आदि फलों का उपयोग कर सकते हैं।
विटामिन ई का सेवन
Hair Treatment : विटामिन ए और विटामिन सी की तरह बालों को स्वस्थ और चमकदार रखने के लिए विटामिन ई की भी बहुत आवश्यकता होती है। इसके लिए आप अपने आहार में बादाम और सूरजमुखी के बीज आदि को शामिल कर सकते हैं।
प्रश्न- बालों के विकास के लिए कौन सा आहार सबसे अच्छा है?
उत्तर- संतुलित आहार का सेवन
Hair Treatment : अपने बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और पर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इससे आपके बाल हमेशा स्वस्थ बने रह सकते हैं।
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन
Hair Treatment : बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। जैसे नट्स दाल आदि, मांसाहारी आहार लेने वाले अंडे और मछली का भी सेवन कर सकते हैं।
प्रश्न- नए बाल उगाने के लिए क्या खाए?
उत्तर- आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन
Hair Treatment : विटामिन और प्रोटीन की तरह आयरन की भी बालों को सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है। आप अपने खान-पान में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करें। इसके लिए आप पालक और राजमा आदि को शामिल कर सकते हैं।
प्रश्न- अनजाने में बालों को हानि कैसे पहुंचती है ?
उत्तर- बालों में कंघी करते समय उसे हल्के हाथों से फिराना चाहिए। तथा अपनी उलझे हुए बालों को नीचे से सुलझाना शुरू करना चाहिए।
रात को सोते समय बालों को ढीला करके सोना चाहिए। क्योंकि सोते समय बाल फंसकर और खींचकर टूट सकते हैं।
जब भी धूप में निकले तो अपना सर ढक्कन निकले क्योंकि धूप से बालों को नुकसान पहुंचता है।
बालों को बहुत कसकर बांधना नहीं चाहिए। कसी हुई बालों की चोटी या ढेर सारे बालों के क्लिप का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
तौलिया से बालों को आराम से पोछना चाहिए, इन्हें रगड़ना नहीं चाहिए।
प्रश्न- बालों की प्रकृति कैसे समझे और उनका ध्यान कैसे रखें ?
उत्तर- आप अपने बालों के हिसाब से जब भी शैंपू का उपयोग करें, तो आपको शैंपू करते समय गर्म पानी के उपयोग से बचना चाहिए। क्योंकि गर्म पानी बालों में पाए जाने वाले प्राकृतिक तेल को समाप्त कर देता है। इसलिए शैंपू करते समय हल्का सा गुनगुना पानी का इस्तेमाल करें। आपको यह भी ध्यान रखना है कि अपने बालों को रोज शैंपू से नहीं धोना है। इससे बालों में स्थित प्राकृतिक तेल को नुकसान पहुंचाने लगता है। आप अपने बालों के प्रकार और जीवन शैली के अनुसार हफ्ते में दो या तीन बार शैंपू का प्रयोग कर सकते हैं
प्रश्न- रासायनिक उपकरणों से दूरी कैसे बनाए ?
उत्तर- बढ़ती हुई फैशन के साथ-साथ लोग अपने आप को सुंदर दिखने के लिए तरह-तरह की स्टाइलिंग करते रहते हैं। तथा इसी तरह के स्टाइलिंग बालों के साथ भी की जाती है। बालों में हॉट स्टर्लिंग उपकरणों का इस्तेमाल करने से बाल खराब होने लगते हैं। आज के समय बाजार में आने वाले आर्टिफिशियल हेयर प्रोडक्ट में हानिकारक रसायन पाए जाते हैं। जो बालों में रूखापन, झड़ना और असमय सफेद होना जैसी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। अपने बालों को सुंदर बनाने के लिए ऐसे उत्पादों को चुनना चाहिए, जो हानिकारक रसायन ना हो। वह आपके बालों के प्रकार के हिसाब से सही हो।
प्रश्न- बालों की मालिश करना क्यों जरूरी है ?
उत्तर- अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, आप अपने बालों की मालिश कर सकते हैं। अपने बालों की परत को स्वस्थ रखने के लिए, आप रात को सोते समय तेल से मालिश करते हैं, तो आपके बाल स्वस्थ रहते हैं। मालिश करने से बालों में रक्त संचार बढ़ने लगता है। जिससे बालों में पोषक तत्व पहुंचने में आसानी होती है। इसके साथ मालिश से बालों का तनाव भी काम हो जाता है और बाल चमकदार बने रहते हैं। इसलिए आपको हफ्ते में कम से कम बालों की तीन बार मालिश जरूर करनी चाहिए।
प्रश्न- बालों की ट्रीमिंग क्यों करवाएं ?
उत्तर- अपने बालों का बालों को स्वस्थ रखने के लिए और दो मुंहे बालों से छुटकारा पाने के लिए 6 से 8 हफ्तों के बीच में एक बार बालों की ट्रिमिंग अवश्य करवाएं। इससे आपके बालों में शाइनिंग बनी रहेगी और आपके बाल सुंदर दिखने लगेंगे तथा रूखेपन से छुटकारा मिलेगा।
यह भी पढ़े
Disclaimer : The information published in this Website is only for the immediate Information to the Costumer an does not to be a constitute to be a Legal Document. While all efforts have been made to make the Information available on this Website as Authentic as possible. We are not responsible for any Inadvertent Error that may have crept in the information being published in this Website nad for any loss to anybody or anything caused by any Shortcoming, Defect of the Information on this Website.
मंगलमय शुभकामनयें
प्रिय पाठकों
आशा करता हूं कि आपको दी हुई जानकारी पसंद आई होगी। जानकारी सबसे पहले पाने के लिए हमारे Social Media Join कर सकते हैं, इस जानकारी को अपने दोस्तो, रिश्तेदारों और जरूरत मंद लोगो को Share करे ताकि वो भी इस जानकारी से जागरूक हो सकें। अपने सुझाओं को हमसे सांझा करे। सहयोग के लिए धन्यवाद। आपका दिन मंगलमय हों।
Presented a hard to understand topic engagingly, like a magician pulling a rabbit out of a hat.
Each post you write is like a letter I’ve been waiting for. Always delivered with care.
I’m officially a fan of The work. It’s like having a crush, but intellectually stimulating.
Thank you for making hard to understand topics accessible and engaging.
You write with such passion and clarity, it’s like listening to a love song for the mind.
This post has been incredibly helpful, like a guiding hand in a crowded room. The guidance is much appreciated.
I’m so glad I stumbled upon this article. It was exactly what I needed to read!
The writing is a masterpiece. You managed to cover every aspect with such finesse.
The writing style is captivating. Finally, something that can keep my attention longer than a TikTok video.
The clarity and thoughtfulness of The approach is as appealing as a deep conversation over coffee.
The content is like a treasure chest; every post uncovers gems of wisdom. X marks the spot here.
The unique viewpoints in The writing never fail to impress me. Insightful as always!
The Writing is a constant source of inspiration and knowledge, like a muse that never fails to inspire. Thank you for being my muse.
Engaging with The content is like embarking on a treasure hunt, where knowledge is the prize.
Thank you for shedding light on this subject. The perspective is refreshing!
The take on hard to understand topics is like a smooth ride in a luxury car—comfortable, yet exhilarating.
The Writing is like a trusted compass, always pointing me in the direction of enlightenment.
A constant source of inspiration and knowledge, like a muse but less mythical.
Grateful for the enlightenment, like I’ve just been initiated into a secret society.
Packed with insights, or what I call, a buffet for the brain.