Happy Hormones : जीवन को खुशी के बहुत सारे फैक्टर प्रभावित करते हैं। यह फैक्टर हमारे वातावरण, रिश्ते और हमारे लाइफस्टाइल में पाए जाते हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण फैक्टर हमारे दिमाग में मौजूद रसायन होता है। इन्ही हार्मोन को खुशी का हार्मोन कहा जाता है।
Happy Hormones : यह हार्मोन हमारे दिमाग के मूड और भावनाओं को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। न्यूरो ट्रांसमीटर एक ऐसा रासायनिक पदार्थ होता है, जो हमारे दिमाग में न्यूरॉन्स के बीच होने वाले संकेतों को प्रसारित करता रहता है। यह चार हार्मोन एक्टिव करने के बाद हम अपनी मानसिक सेहत को खुशहाल बना सकते हैं।
आईए जानते है इन हार्मोन के बारे में …..
Happy Hormones : एंडोर्फिन हार्मोन
Happy Hormones : यह हमारे दिमाग में एक नेचुरल पेन किलर का काम करता है। यह रसायन हमारे दिमागी मूड को सुधारने में मदद करता है, व दिमाग के स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। यह रसायन हमारे दिमाग के उन रिसेप्टर्स से बंधे हुए रहते है, जो दिमाग के दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। ये रसायन हमारे दिमाग में मौजूद आनंद की भावना को सक्रिय बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
एंडोर्फिन हार्मोन बढ़ाने का उपाय
Happy Hormones : हमेशा हसते रहना एंडोर्फिन हार्मोन को बढाने का सबसे महत्वपूर्ण उपाय है l एंडोर्फिन एक फिजिकल एक्टिविटी कहलाती है l जो एंडोर्फिन के स्तर को बढ़वा देने में मदद करता है l
Happy Hormones : डोपमाइन हार्मोन
Happy Hormones : यह एक महत्वपूर्ण रसायन हैं, हमारी किसी उपलब्धि या आनंद की अनुभूति होने पर रिलीज होने लगता हैं। यह रसायन किसी मोटीवेशन और फोकस में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता रहता हैं।
डोपमाइन हार्मोन बढ़ाने का उपाय
Happy Hormones : अपने जीवन में छोटे छोटे लक्ष्य निर्धारित कर, उन्हे प्राप्त करने से इस हार्मोन को बढ़ाने में मदद मिलती हैं। इसके अलावा किसी आनंददायक गतिविधियों में शामिल होकर भी इसको बढ़ाया जा सकता हैं।
Happy Hormones : सेरोटोनिन हार्मोन
Happy Hormones : यह रसायन हमारे दिमाग के मूड, भूख और नींद को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोधकर्ताओं सेरोटोनिन हार्मोन की कमी होने से लोगो में डिप्रेशन संबंधी समस्याओं का उत्पन्न होना बताया हैं।
सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ाने का उपाय
Happy Hormones : यदि आप सुबह सुबह उगते हुए सूर्य की रोशनी लेते है, तो सेरोटोनिन हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते है। आपको पार्क या धार्मिक स्थल में घूमने से भी सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ने में मदद मिलती हैं। सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर मेडिटेशन करके भी बढ़ाया जा सकता हैं।
Happy Hormones : ऑक्सीटोसिन हार्मोन
Happy Hormones : यह रसायन हमारे दिमाग में प्यार का अनुभव करवाता है। इसे लव हार्मोन भी कहा जाता है। यह हार्मोन बॉन्डिंग और इंटीमेसी जैसी खुबसूरत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमारे दिमाग में विश्वास करने की भावना को जग्रात करता है।
ऑक्सीटोसिन हार्मोन बढ़ाने का उपाय
Happy Hormones : अपने किसी करीब व्यक्ति का शारीरिक स्पर्श करना ऑक्सीटोसिन हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। येसे में जब भी आप अपने किसी करीब से मिले तो उसे गले जरूर लगाए। इसके अलावा किसी के मदद करने के बाद उसका आभार प्रकट करने से भी इसका स्तर बढ़ जाता है।
निष्कर्ष
Happy Hormones : ये 4 हार्मोन हमारे दिमाग को स्वास्थ और एक्टिव बनाए रखने में मदद करते है। अतः हमें इनका जरूर इतेमल करना चाहिए। ताकि हम मानसिक रुक बीमार न हो और हमेशा खुश रहे और अपने परिवार को भी खुशी रखे। यह हार्मोन हमारे दिमाग के मूड और भावनाओं को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। न्यूरो ट्रांसमीटर एक ऐसा रासायनिक पदार्थ होता है, जो हमारे दिमाग में न्यूरॉन्स के बीच होने वाले संकेतों को प्रसारित करता रहता है। यह चार हार्मोन एक्टिव करने के बाद हम अपनी मानसिक सेहत को खुशहाल बना सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले महत्वपूर्ण प्रश्नोत्तर
प्रश्न- खुशी का हार्मोन कैसे बढ़ाएं?
उत्तर- यह हार्मोन हमारे दिमाग के मूड और भावनाओं को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। न्यूरो ट्रांसमीटर एक ऐसा रासायनिक पदार्थ होता है, जो हमारे दिमाग में न्यूरॉन्स के बीच होने वाले संकेतों को प्रसारित करता रहता है। यह चार हार्मोन एक्टिव करने के बाद हम अपनी मानसिक सेहत को खुशहाल बना सकते हैं।
प्रश्न- खुशी देने वाला हार्मोन कौन सा है?
उत्तर- डोपमाइन हार्मोन
प्रश्न- खुश होने पर कौन सा हार्मोन निकलता है?
उत्तर- ऑक्सीटोसिन हार्मोन
प्रश्न- खुशी के चार हार्मोन कौन से हैं?
उत्तर- डोपमाइन हार्मोन
ऑक्सीटोसिन हार्मोन
एंडोर्फिन हार्मोन
सेरोटोनिन हार्मोन
प्रश्न- प्यार में कौन से हार्मोन निकलते हैं?
उत्तर- ऑक्सीटोसिन हार्मोन
यह रसायन हमारे दिमाग में प्यार का अनुभव करवाता है। इसे लव हार्मोन भी कहा जाता है। यह हार्मोन बॉन्डिंग और इंटीमेसी जैसी खुबसूरत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमारे दिमाग में विश्वास करने की भावना को जग्रात करता है।
प्रश्न- मूड के लिए कौन सा हार्मोन जिम्मेदार है?
उत्तर- डोपमाइन हार्मोन
यह एक महत्वपूर्ण रसायन हैं, हमारी किसी उपलब्धि या आनंद की अनुभूति होने पर रिलीज होने लगता हैं। यह रसायन किसी मोटीवेशन और फोकस में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता रहता हैं।
प्रश्न- दुखी होने पर कौन सा हार्मोन रिलीज होता है?
उत्तर- एंडोर्फिन हार्मोन
यह हमारे दिमाग में एक नेचुरल पेन किलर का काम करता है। यह रसायन हमारे दिमागी मूड को सुधारने में मदद करता है, व दिमाग के स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। यह रसायन हमारे दिमाग के उन रिसेप्टर्स से बंधे हुए रहते है, जो दिमाग के दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। ये रसायन हमारे दिमाग में मौजूद आनंद की भावना को सक्रिय बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
प्रश्न- शरीर में हैप्पी हार्मोन कैसे बढ़ाएं?
उत्तर- Happy Hormones :
यह एक महत्वपूर्ण रसायन हैं, हमारी किसी उपलब्धि या आनंद की अनुभूति होने पर रिलीज होने लगता हैं। यह रसायन किसी मोटीवेशन और फोकस में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता रहता हैं।
अपने जीवन में छोटे छोटे लक्ष्य निर्धारित कर, उन्हे प्राप्त करने से इस हार्मोन को बढ़ाने में मदद मिलती हैं। इसके अलावा किसी आनंददायक गतिविधियों में शामिल होकर भी इसको बढ़ाया जा सकता हैं।
यदि आप सुबह सुबह उगते हुए सूर्य की रोशनी लेते है, तो सेरोटोनिन हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते है। आपको पार्क या धार्मिक स्थल में घूमने से भी सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ने में मदद मिलती हैं। सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर मेडिटेशन करके भी बढ़ाया जा सकता हैं।
अपने किसी करीब व्यक्ति का शारीरिक स्पर्श करना ऑक्सीटोसिन हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। येसे में जब भी आप अपने किसी करीब से मिले तो उसे गले जरूर लगाए। इसके अलावा किसी के मदद करने के बाद उसका आभार प्रकट करने से भी इसका स्तर बढ़ जाता है।
प्रश्न- व्यायाम से कौन सा हैप्पी हार्मोन निकलता है?
उत्तर- एंडोर्फिन हार्मोन
प्रश्न- कौन सा हार्मोन फील गुड हार्मोन है?
उत्तर- डोपमाइन हार्मोन
एंडोर्फिन हार्मोन
सेरोटोनिन हार्मोन
प्रश्न- क्रोध और चिंता के लिए कौन सा हार्मोन जिम्मेदार है?
उत्तर- एंडोर्फिन हार्मोन
यह हमारे दिमाग में एक नेचुरल पेन किलर का काम करता है। यह रसायन हमारे दिमागी मूड को सुधारने में मदद करता है, व दिमाग के स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। यह रसायन हमारे दिमाग के उन रिसेप्टर्स से बंधे हुए रहते है, जो दिमाग के दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। ये रसायन हमारे दिमाग में मौजूद आनंद की भावना को सक्रिय बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
प्रश्न- तनाव के लिए कौन सा हार्मोन जिम्मेदार है?
उत्तर- सेरोटोनिन हार्मोन यह रसायन हमारे दिमाग के मूड, भूख और नींद को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोधकर्ताओं सेरोटोनिन हार्मोन की कमी होने से लोगो में डिप्रेशन संबंधी समस्याओं का उत्पन्न होना बताया हैं।
प्रश्न- खराब मूड को कैसे दूर करें?
उत्तर- अपने जीवन में छोटे छोटे लक्ष्य निर्धारित कर, उन्हे प्राप्त करने से इस हार्मोन को बढ़ाने में मदद मिलती हैं। इसके अलावा किसी आनंददायक गतिविधियों में शामिल होकर भी इसको बढ़ाया जा सकता हैं।
प्रश्न- डिप्रेशन के लिए कौन सा हार्मोन जिम्मेदार है?
उत्तर-सेरोटोनिन हार्मोन
Happy Hormones : यह रसायन हमारे दिमाग के मूड, भूख और नींद को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोधकर्ताओं सेरोटोनिन हार्मोन की कमी होने से लोगो में डिप्रेशन संबंधी समस्याओं का उत्पन्न होना बताया हैं।
प्रश्न-ऑक्सीटोसिन हार्मोन कैसे बढ़ाएं?
उत्तर- अपने किसी करीब व्यक्ति का शारीरिक स्पर्श करना ऑक्सीटोसिन हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। येसे में जब भी आप अपने किसी करीब से मिले तो उसे गले जरूर लगाए। इसके अलावा किसी के मदद करने के बाद उसका आभार प्रकट करने से भी इसका स्तर बढ़ जाता है।
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