Pani; दोस्तों गर्मियों का मौसम आ चुका है । गर्मियों के मौसम आने से हमारे शरीर में बहुत सारी बीमारियां उत्पन्न होने का भी खतरा बना रहता है। क्योंकि हम अपने अत्यधिक कार्य बाहर निकल कर ही करते हैं, अत्यधिक गर्मी लगने से हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है । वैज्ञानिकों को ऐसा मानना है कि हमारे शरीर के 75% भाग में पानी पाया जाता है ।
गर्मियों के मौसम में स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत आवश्यक होता है । अगर समय रहते इन बीमारियों का उपचार न किया जाए, तो इसके भयंकर परिणाम हो सकते हैं आईए जानते हैं हम पानी के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं ।
गर्मी में Pani; की कमी से होने वाली मुख्य बीमारियां
पीलिया
Pani; गर्मियों के मौसम में पीलिया होने का खतरा सबसे अधिक होता है । क्योंकि हमारा अधिकतम समय घर से बाहर ही निकलता है , और बाहर हमें कभी-कभी दूषित पानी पीने पड़ सकता है । पीलिया होने से हमारे नाखून और आंखें पीले होने लगते हैं, हमारा मूत्र भी पीला निकलने लगता है । इस रोग से बचने के लिए हमें शुद्ध पानी पीना चाहिए ।
लू लगना
Pani; लू लगना गर्मियों की सबसे मुख्य बीमारी होती है। क्योंकि बाहर बहुत तेज धूप होती है । और हमें काम करने के लिए बाहर जाना पड़ता है । इस बीमारी से हमें चक्कर आना, उल्टी, बुखार और रक्तचाप कम होना आदि समस्या पैदा होने लगती हैं । इससे बचने के लिए हम जितना हो सके धूप में काम जाएं । यही बीमारी भी पानी की कमी के कारण होती है।
Pani; पानी पीने के फायदे
- गर्मी में अत्यधिक Pani; पीने से हमें बहुत सारी बीमारियो से सुरक्षा प्रदान होती है। इसलिए कुछ खाते धाय रखें।
- सुबह उठते ही सबसे पहले हमें एक गिलास अच्छा Pani; पीना चाहिए । इसे अपनी आदत में शामिल कर ले । इससे हमारा पेट साफ रहता है । सुबह पानी पीने से हमारी स्किन में रूखापन नहीं होता।
- सुबह उठने के बाद हमें गर्म या गुनगुने Pani; में शहद और नींबू डालकर पीना चाहिए। इससे टाकसिस्क एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं ।और इम्यूनिटी सिस्टम भी सही रहता है ।
- हमें फ्रिज का ठंडा Pani; नहीं पीना चाहिए। इससे हमारे गुर्दे खराब होने लगते हैं।
- हमें गर्मियों में चाय और कॉफी की जगह पर ग्रीन टी पीना चाहिए । इससे हमें अत्यधिक एनर्जी मिलती है ।
- सॉफ्ट ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक पीने की बजाय हमें गुनगुना Pani; या नींबू पीना चाहिए । इससे हमारा एनर्जी लेवल बढ़ता है , और हमारा डिजेस्टिव सिस्टम भी सही रहता है ।
- यदि हमें अपना वजन कम करना है, तो ठंडा पानी की जगह गुनगुना Pani; पीना बहुत फायदेमंद होता है ।
- ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर से एसिडिटी जाती है । क्योंकि पानी हमारे पेट को साफ बनाए रखता है ।
- हमारे दिमाग में अधिकतम पानी पाया जाता है । और यदि हम Pani; नहीं पीते तो हमें सर दर्द की समस्या उत्पन्न होने लगती है । अतः हमें अत्यधिक पानी पीना चाहिए ।
- Pani; हमारे शरीर के समस्त जोड़ों को चिकना बनता है। जिससे हमारे शरीर में जोड़ों के दर्द की समस्या उत्पन्न नहीं होती है ।अतः हमें पानी अत्यधिक पीना चाहिए ।
- हमारे शरीर की मांसपेशियों का 80% भाग पानी में डूबा हुआ रहता है। इसलिए अत्यधिक Pani; पीने से मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या उत्पन्न नहीं होती है।
निष्कर्ष
Pani; उपरोक्त लेख से यह निष्कर्ष निकलता है । पानी न सिर्फ हमारी प्यास बुझाता है, बल्कि हमारी बहुत सी बीमारियों को दूर करने में सहायक सिद्ध होता है । अतः गर्मियों के मौसम में हमें ज्यादा से ज्यादा पीना पीते रहना चाहिए। तथा अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले महत्वपूर्ण प्रश्नोत्तर
प्रश्न- Pani; पीने के फायदे कौन कौन से है ?
उत्तर- गर्मी में अत्यधिक पानी पीने से हमें बहुत सारी बीमारियो से सुरक्षा प्रदान होती है। इसलिए कुछ खाते धाय रखें।
सुबह उठते ही सबसे पहले हमें एक गिलास अच्छा पानी पीना चाहिए । इसे अपनी आदत में शामिल कर ले । इससे हमारा पेट साफ रहता है । सुबह पानी पीने से हमारी स्किन में रूखापन नहीं होता।
सुबह उठने के बाद हमें गर्म या गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पीना चाहिए। इससे टाकसिस्क एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं ।और इम्यूनिटी सिस्टम भी सही रहता है ।
हमें फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। इससे हमारे गुर्दे खराब होने लगते हैं।
हमें गर्मियों में चाय और कॉफी की जगह पर ग्रीन टी पीना चाहिए । इससे हमें अत्यधिक एनर्जी मिलती है ।
सॉफ्ट ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक पीने की बजाय हमें गुनगुना पानी या नींबू पीना चाहिए । इससे हमारा एनर्जी लेवल बढ़ता है , और हमारा डिजेस्टिव सिस्टम भी सही रहता है ।
यदि हमें अपना वजन कम करना है, तो ठंडा पानी की जगह गुनगुना पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है ।
ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर से एसिडिटी जाती है । क्योंकि पानी हमारे पेट को साफ बनाए रखता है ।
हमारे दिमाग में अधिकतम पानी पाया जाता है । और यदि हम पानी नहीं पीते तो हमें सर दर्द की समस्या उत्पन्न होने लगती है । अतः हमें अत्यधिक पानी पीना चाहिए ।
पानी हमारे शरीर के समस्त जोड़ों को चिकना बनता है। जिससे हमारे शरीर में जोड़ों के दर्द की समस्या उत्पन्न नहीं होती है ।अतः हमें पानी अत्यधिक पीना चाहिए ।
हमारे शरीर की मांसपेशियों का 80% भाग पानी में डूबा हुआ रहता है। इसलिए अत्यधिक पानी पीने से मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या उत्पन्न नहीं होती है।
प्रश्न- Pani; कमी से होने वाली मुख्य बीमारियां कौन कौन सी है ?
उत्तर- पीलिया
लू लगना
प्रश्न- शहद और नींबू पानी पीने से क्या होता है ?
उत्तर- सुबह उठने के बाद हमें गर्म या गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पीना चाहिए। इससे टाकसिस्क एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं ।और इम्यूनिटी सिस्टम भी सही रहता है ।
प्रश्न- पीलिया क्या है ?
उत्तर- पीलिया
गर्मियों के मौसम में पीलिया होने का खतरा सबसे अधिक होता है । क्योंकि हमारा अधिकतम समय घर से बाहर ही निकलता है , और बाहर हमें कभी-कभी दूषित पानी पीने पड़ सकता है । पीलिया होने से हमारे नाखून और आंखें पीले होने लगते हैं, हमारा मूत्र भी पीला निकलने लगता है । इस रोग से बचने के लिए हमें शुद्ध पानी पीना चाहिए ।
प्रश्न- लू कैसे लग जाती है ?
उत्तर- लू लगना
लू लगना गर्मियों की सबसे मुख्य बीमारी होती है। क्योंकि बाहर बहुत तेज धूप होती है । और हमें काम करने के लिए बाहर जाना पड़ता है । इस बीमारी से हमें चक्कर आना, उल्टी, बुखार और रक्तचाप कम होना आदि समस्या पैदा होने लगती हैं । इससे बचने के लिए हम जितना हो सके धूप में काम जाएं । यही बीमारी भी पानी की कमी के कारण होती है।
प्रश्न- गुनगुना पानी पीने से क्या होता है ?
उत्तर- सॉफ्ट ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक पीने की बजाय हमें गुनगुना Pani; या नींबू पीना चाहिए । इससे हमारा एनर्जी लेवल बढ़ता है , और हमारा डिजेस्टिव सिस्टम भी सही रहता है ।
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