Blood Pressure: की बदलती हुई जीवन शैली में लोगों में तनाव की स्थिति इतनी अधिक उत्पन्न हो जाती है कि उन्हें ब्लड प्रेशर का शिकार होना पड़ता है। ब्लड प्रेशर के घटने – बढ़ने से लोगों में अनेक प्रकार की समस्यायें उत्पन्न होती हैं जिसे गंभीर बीमारियां घेर सकती हैं।
Blood Pressure: ब्लड प्रेशर में होने वाले उतार-चढ़ाव से हमें विशेषज्ञों की सहायता लेना अति आवश्यक होता है। इन हम घरेलू उपचारों से अपने ब्लड प्रेशर में होने वाले उतार-चढ़ाव को सही कर सकते हैं आईए जानते हैं यह घरेलू उपचार….
Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर
Blood Pressure: जब आपके शरीर का रक्तचाप 180/120 mmHg या उससे अधिक हो जाता है तो आपको सर दर्द, दिल की धड़कन तेज होना, नाक से खून होना और सांस लेने में परेशानी उत्पन्न होना आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति को ही उक्त रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर दूर करने के घरेलू उपचार
- रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना डालकर रख दें। सुबह उठने के बाद इस पानी को पीएं और मेथी दाने को अच्छे से चबाकर खा लें। इससे हाई ब्लड प्रेशर में निजात माया पाया जा सकता है।
- बाजार से तरबूज और लीची खरीदकर खूब खाएं।
- एक गिलास पानी में एक चम्मच प्याज का रस और एक चम्मच देसी शहर मिलाकर नियमित पिए।
- अगर आप शहतूत का शरबत रोज सुबह शाम पीते हैं तो आपकी हृदय की नसें मजबूत होने लगती हैं और ब्लड प्रेशर के बढ़ने से आपको कोई नुकसान नहीं होता।
- अपने खान-पान में सूरजमुखी और सोयाबीन के तेल का इस्तेमाल करें। अत्यधिक तेलीय पदार्थों के सेवन से बचें और खाने में ऊपर से नमक तो बिल्कुल ना लें।
- केला, संतरा, आलू व हरे नारियल का पानी पिए। इससे आपके शरीर में पोटेशियम की मात्रा उपलब्ध होगी और ब्लड प्रेशर में मदद मिलेगी।
- गेहूं, चावल, मकई, अंकुरित दालें, हरी सब्जी व ताजे फलों का ही सेवन करें।
- सुबह एक गिलास पानी को गर्म करें और उसमें एक चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर रोज सुबह-सुबह पिए।
- सुबह लौकी का रस खाली पेट पीने से ब्लड प्रेशर में आराम मिलता है।
- अपने दैनिक जीवन में खानपान को बदलें। नियमित रूप से दवाई ले और अपने वजन को घटाने की कोशिश करें।
Blood Pressure: लो ब्लड प्रेशर
Blood Pressure: अगर आप लो ब्लड प्रेशर के शिकार हैं, तो आपको चक्कर आना, बेचैनी होना, सिर में दर्द होना, जी मिचलना, बेहोशी होना, शरीर में थकान होना, आंखों के सामने अंधेरा होना, धुंधला दिखाई देना, हाथ पैर ठंडे हो जाना, चेहरा फीका हो जाना व सांस लेने में दिक्कत होना। आपको ये समस्या उत्पन्न हो सकती है। आईए जानते हैं दो ब्लड प्रेशर को दूर करने के घरेलू उपचार…
लो ब्लड प्रेशर दूर करने के घरेलू उपचार
- एक गिलास पानी में 10 तुलसी की पत्तियां, 4 काली मिर्च और 2 लौंग मिलाकर डालें। फिर इस पानी को आधे घंटे तक पकाएं और पके हुए पानी को गरम-गरम रोजाना पिए।
- एक चम्मच शहद के साथ आधा चम्मच लहसुन का रस मिलाकर पिए।
- लो ब्लड प्रेशर होने पर तुरंत चीनी व नमक का घोल मिला पिएं।
- एक गिलास पानी में 1/4 छोटी चम्मच हल्दी पाउडर,1/4 छोटी चम्मच धनिया पाउडर, चुटकी भर शॉट पाउडर, चुटकी भर इलायची पाउडर व दो छोटे चम्मच चीनी मिलाकर नियमित रूप से पीते रहे।
- एक गिलास दूध के साथ आधा गिलास पानी मिलाकर उबाल लें और छान कर गरम-गरम पीने से लो ब्लड प्रेशर में राहत प्राप्त होती है।
निष्कर्ष
Blood Pressure: आज की बदलती हुई लाइफ स्टाइल और जीवन में होने वाले मानसिक व आर्थिक तनाव की वजह से ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव होना एक आम बात है। यदि आप भी इन ब्लड प्रेशर के शिकार हैं तो आपको यह घरेलू उपचार जरूर अपनाना चाहिए। और अपनी नियमित खान पान को बदलना चाहिए। उपचार अपनाने से पहले अपने विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
अक्सर पूछे जाने वाले महत्वपूर्ण प्रश्नोत्तर
प्रश्न- लो ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या है?
उत्तर- Blood Pressure: अगर आप लो ब्लड प्रेशर के शिकार हैं, तो आपको चक्कर आना, बेचैनी होना, सिर में दर्द होना, जी मिचलना, बेहोशी होना, शरीर में थकान होना, आंखों के सामने अंधेरा होना, धुंधला दिखाई देना, हाथ पैर ठंडे हो जाना, चेहरा फीका हो जाना व सांस लेने में दिक्कत होना। आपको ये समस्या उत्पन्न हो सकती है।
प्रश्न- हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या है?
उत्तर- Blood Pressure: जब आपके शरीर का रक्तचाप 180/120 mmHg या उससे अधिक हो जाता है तो आपको सर दर्द, दिल की धड़कन तेज होना, नाक से खून होना और सांस लेने में परेशानी उत्पन्न होना आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति को ही उक्त रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं।
प्रश्न- हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कैसे ठीक करें?
उत्तर- Blood Pressure: रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना डालकर रख दें। सुबह उठने के बाद इस पानी को पीएं और मेथी दाने को अच्छे से चबाकर खा लें। इससे हाई ब्लड प्रेशर में निजात माया पाया जा सकता है।
प्रश्न- रक्तचाप को जल्दी कम करने के लिए क्या पीना चाहिए?
उत्तर- Blood Pressure: एक गिलास पानी में एक चम्मच प्याज का रस और एक चम्मच देसी शहर मिलाकर नियमित पिए।
प्रश्न- घर पर बीपी कैसे कम करें?
उत्तर- Blood Pressure: केला, संतरा, आलू व हरे नारियल का पानी पिए। इससे आपके शरीर में पोटेशियम की मात्रा उपलब्ध होगी और ब्लड प्रेशर में मदद मिलेगी।
प्रश्न- बीपी को नॉर्मल कैसे लाएं?
उत्तर- Blood Pressure: अगर आप शहतूत का शरबत रोज सुबह शाम पीते हैं तो आपकी हृदय की नसें मजबूत होने लगती हैं और ब्लड प्रेशर के बढ़ने से आपको कोई नुकसान नहीं होता।
प्रश्न- बीपी बढ़ जाने पर तुरंत क्या करना चाहिए?
उत्तर- Blood Pressure: अपने दैनिक जीवन में खानपान को बदलें। नियमित रूप से दवाई ले और अपने वजन को घटाने की कोशिश करें।
प्रश्न- लो बीपी तुरंत कैसे ठीक करें?
उत्तर- Blood Pressure: एक गिलास पानी में 1/4 छोटी चम्मच हल्दी पाउडर,1/4 छोटी चम्मच धनिया पाउडर, चुटकी भर शॉट पाउडर, चुटकी भर इलायची पाउडर व दो छोटे चम्मच चीनी मिलाकर नियमित रूप से पीते रहे।
प्रश्न- बीपी लो किसकी कमी से होती है?
उत्तर- Blood Pressure: एक गिलास दूध के साथ आधा गिलास पानी मिलाकर उबाल लें और छान कर गरम-गरम पीने से लो ब्लड प्रेशर में राहत प्राप्त होती है।
प्रश्न- लो ब्लड प्रेशर का तुरंत घरेलू उपाय क्या है?
उत्तर- Blood Pressure: लो ब्लड प्रेशर होने पर तुरंत चीनी व नमक का घोल मिला पिएं।
प्रश्न- लो बीपी को जड़ से खत्म कैसे करें?
उत्तर- Blood Pressure: एक गिलास पानी में 10 तुलसी की पत्तियां, 4 काली मिर्च और 2 लौंग मिलाकर डालें। फिर इस पानी को आधे घंटे तक पकाएं और पके हुए पानी को गरम-गरम रोजाना पिए।
प्रश्न- हाई ब्लड प्रेशर दूर करने के घरेलू उपचार कौन से है?
उत्तर- एक गिलास पानी में 10 तुलसी की पत्तियां, 4 काली मिर्च और 2 लौंग मिलाकर डालें। फिर इस पानी को आधे घंटे तक पकाएं और पके हुए पानी को गरम-गरम रोजाना पिए।
एक चम्मच शहद के साथ आधा चम्मच लहसुन का रस मिलाकर पिए।
लो ब्लड प्रेशर होने पर तुरंत चीनी व नमक का घोल मिला पिएं।
एक गिलास पानी में 1/4 छोटी चम्मच हल्दी पाउडर,1/4 छोटी चम्मच धनिया पाउडर, चुटकी भर शॉट पाउडर, चुटकी भर इलायची पाउडर व दो छोटे चम्मच चीनी मिलाकर नियमित रूप से पीते रहे।
एक गिलास दूध के साथ आधा गिलास पानी मिलाकर उबाल लें और छान कर गरम-गरम पीने से लो ब्लड प्रेशर में राहत प्राप्त होती है।
प्रश्न- लो ब्लड प्रेशर दूर करने के घरेलू उपचार कौन से है?
उत्तर- रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना डालकर रख दें। सुबह उठने के बाद इस पानी को पीएं और मेथी दाने को अच्छे से चबाकर खा लें। इससे हाई ब्लड प्रेशर में निजात माया पाया जा सकता है।
बाजार से तरबूज और लीची खरीदकर खूब खाएं।
एक गिलास पानी में एक चम्मच प्याज का रस और एक चम्मच देसी शहर मिलाकर नियमित पिए।
अगर आप शहतूत का शरबत रोज सुबह शाम पीते हैं तो आपकी हृदय की नसें मजबूत होने लगती हैं और ब्लड प्रेशर के बढ़ने से आपको कोई नुकसान नहीं होता।
अपने खान-पान में सूरजमुखी और सोयाबीन के तेल का इस्तेमाल करें। अत्यधिक तेलीय पदार्थों के सेवन से बचें और खाने में ऊपर से नमक तो बिल्कुल ना लें।
केला, संतरा, आलू व हरे नारियल का पानी पिए। इससे आपके शरीर में पोटेशियम की मात्रा उपलब्ध होगी और ब्लड प्रेशर में मदद मिलेगी।
गेहूं, चावल, मकई, अंकुरित दालें, हरी सब्जी व ताजे फलों का ही सेवन करें।
सुबह एक गिलास पानी को गर्म करें और उसमें एक चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर रोज सुबह-सुबह पिए।
सुबह लौकी का रस खाली पेट पीने से ब्लड प्रेशर में आराम मिलता है।
अपने दैनिक जीवन में खानपान को बदलें। नियमित रूप से दवाई ले और अपने वजन को घटाने की कोशिश करें।
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