Vitamin “K”

कमी के लक्षण

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हमारे शरीर की त्वचा छिलने, कटने, मसूड़े से खून आने और घाव से अधिक मात्रा में खून बहने जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। और यह जख्म विटामिन के की कमी के कारण जल्दी नहीं भरते।

कमी दूर करने के मुख्य स्रोत

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विटामिन के की कमी को दूर करने के लिए अपने आहार में हरे पत्तेदार सब्जियां, पत्ता गोभी, कीवी, ब्लूबेरी और गाजर आदि को शामिल करना चाहिए।