इस नियम को अपनाने से आपके शरीर को पोषण और संतुलित आहार मिलता है। जो शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करता है।
ताजी हरी सब्जियों में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट्स हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करने में मदद करते हैं। तथा इन सब्जियों में अन्य फूड की अपेक्षा शुगर की मात्रा बहुत कम होती है।
यदि हम भोजन करने से 30 मिनट पहले पानी पीते हैं, तो तो शरीर भोजन में उपस्थित पोषक तत्व को अच्छी तरह से ग्रहण कर लेता है। और हमारे ब्लड शुगर को नियंत्रण बनाए रखने में मदद करता है।
आज की दैनिक जीवन शैली को देखते हुए व्यायाम करने से ही शुगर की स्थिति को सामान्य में लाया जा सकता है। इस प्रणाली को डायबिटीज रिवर्स के नाम से जाना जाता है। यह स्थिति कई वर्षों तक बनी रह सकती है।
पर्याप्त नींद लेने से इंसुलिन हमारी मांसपेशियों, लीवर और कोशिकाओं को सही तरीके से संकेत भेजता रहता है। जिससे हमारे शरीर में शुगर की मात्रा कम हो जाती है।