इसके लिए आपको किसी प्राकृतिक स्थान जैसे पेड़ पौधों के बीच नदी तालाब के किनारे बैठना होगा।
इस ध्यान मुद्रा को करने से आपको मानसिक शांति और ताजगी महसूस होगी। इसके अतिरिक्त आपका प्रकृति से जुड़ाव भी होगी गहरा होने लगेगा।
सबसे पहले किसी शांत स्थान पर आरामदायक आसन पर बैठ जाए। इसके उपरांत एक छोटा सा मंत्र जैसे ओम का चयन करें।
इस ध्यान मुद्रा से आपको मानसिक शांति प्राप्त होगी। और मन से नकारात्मक विचार निकल जाएंगे।
अपनी दैनिक शैली के कार्य जैसे खाना, चलना और काम करते समय वर्तमान क्षण में उपस्थित रहे।
इस ध्यान मुद्रा को करने से आपके जीवन में संतुलन और खुशी का प्रवेश होने लगेगा। तथा आपके जीवन से नकारात्मकता दूर हो जाएगी।
अपने दैनिक कार्य को पूरा करने के बाद हमें अपने शरीर को पूरा आराम देना चाहिए। इस ध्यान के माध्यम से हम अपने शरीर और मन को विश्राम दे सकते हैं।
इस ध्यान मुद्रा को करने से हमारे मन को गहरी शांति और तनाव मुक्ति के साथ नींद भी भरपूर मिलेगी।