अगर आपके घर में सीढ़ियां हैं, तो उन पर खुद को संभालते हुए चढ़ने उतरने का अभ्यास जरूर करना चाहिए। सीढ़ियां चढ़ने उतरने में सबसे ज्यादा बल पैरों पर पड़ता है। इसमें पैरों को काफी काम करना पड़ता है।
घर के सारे कामों में को खुद करने की आदत डालें। जैसे झाड़ू लगाना, पौंछा करना, गाड़ी धोना आदि। इन सब कामों को खड़े होकर करने के बजाय बैठकर करने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपकी कमर और पेट दोनों का अच्छा व्यायाम हो जाएगा।
यदि आप अपने शरीर से किसी भी प्रकार की मेहनत नहीं कर पा रहे हैं, तो फिट रहने का सबसे आसान और सरल तरीका है टहलना। बस इसके लिए आपको यह कोशिश करनी है, कि घर के अंदर टहलने के बजाय ऐसी जगह टहलने जाए जहां का वातावरण शुद्ध हो व खुली हवा में आप सांस ले सके।