सबसे पहले चेहरे को अच्छे पानी से धो लें। इसके बाद चेहरे पर नीम के तेल की कुछ बूंदे डालें और अपने हाथों से धीरे धीरे गोलाकार घूमाते हुए मसाज करें। इसके बाद लगभग आधे घंटे तक तेल को चेहरे पर लगा रहने दे।

आपके सोने से पहले आपको अपने पैरों को 15 से 20 मिनट तक के लिए गुनगुने पानी में भिगोकर रखना है। इसके बाद सुख हुए कपड़ों से अपने पैरों को पोंछकर सुखा लें। इसके बाद अपनी फटी एड़ियों पर नारियल का तेल लगाकर मौजे पहनना है।

रात को सोने से पहले अपनी आंखों के नीचे काले घेरे में थोड़ा सा तेल लगाकर अपने हलके हाथों से मसाज करें। अपने चेहरे और गर्दन पर भी आप इसकी हल्की मसाज कर सकते हैं। तथा इसको चेहरे में लगा रहकर सो जाएं।

तिल को तेल को हल्का सा गुनगुनाकर लें। फिर जहां आपको दर्द उत्पन्न हो रहा है वहां गोलाकार गति से मसाज करें। ऐसा रोजाना करने से शरीर में जोड़ों के दर्द को काम किया जा सकता है और शरीर की गतिशीलता को सुधारने में मदद मिल सकती है।