एकाग्रता लाए Improving Your Memory: जब भी आप किसी काम को करें, तो एकाग्रचित होकर करें। ऐसा करने से आप अपने काम को लंबे समय तक याद रख सकते हैं।
तनाव से दूर रहे Improving Your Memory: तनाव और चिंता व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्थिति पर बहुत बुरा असर करता है। अत्यधिक तनाव लेने से व्यक्ति की याददाश्त प्रभावित होने लगती है।
पोषण युक्त आहार Improving Your Memory: संतुलित व पोषण युक्त आहार न सिर्फ हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह मानसिक स्थिति को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।
पर्याप्त नींद Improving Your Memory: वयस्क जीवन में व्यक्ति को रोजाना कम से कम सात आठ घंटे की पर्याप्त नींद लेना बहुत आवश्यक होता है।
व्यसन से दूरी Improving Your Memory: धूम्रपान, शराब, कैफीन, चरस गांजा आदि व्यसन से दूरी बनाए रखें। यह व्यसन आपकी याददाश्त और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव छोड़ते हैं।
एक्सरसाइज Improving Your Memory: एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या का हिस्सा जरूर बनाएं। रोजाना कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करना दिमाग के लिए बहुत आवश्यक है।
मीठा कम खाएं Improving Your Memory: मीठा खाने से व्यक्ति की याददाश्त कमजोर हो सकती है। शक्कर हमारे दिमाग के आकार को कम कर सकता है।