हमारा पेट भोजन को पचाने के लिए कई अंदरूनी पाचक उत्पादन बनाता है। जिसमें से एक स्टमक एसिड कहलाता है। ऐसा कई लोगों के साथ होता है उनका ऐसोफागीयल इंस्पेक्टर ठीक से काम नहीं करता है। जिससे उनके पेट का एसिड बह कर वापस चला जाता है।
नियमित रूप से सक्रिय न रहना। सही समय पर भोजन न करना। अधिक मोटापा होना। गर्भावस्था में ज्यादा टाइट कपड़े पहनना। ज्यादा मसालेदार भोजन करना। जूस, मास, खट्टऐ फल लहसुन टमाटर आदि का अधिक मात्रा में सेवन करना।
रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए। भोजन समय पर करना चाहिए। ज्यादा तंग कपड़े नहीं पहनना चाहिए। रात में सोने से 2 घंटे पहले अवश्य भोजन कर लें।
अधिक मात्रा में सब्जियां खाएं। अपने आहार में केला और तरबूज को जरूर शामिल करें। क्योंकि तरबूज का रस एसिडिटी दूर करने में मदद करता है। गुड, नींबू, केला, बादाम और दही खाने से राहत प्राप्त होगी।