कब्ज की समस्या में शरीर की बड़ी आंत से भोजन शरीर के बाहर मल के रूप में निकालने में कठिनाई आने लगती है। यह समस्या इतनी गंभीर हो जाती है, की बड़ी आंत को अवरुद्ध कर जीवन के लिए बहुत घातक हो सकती है।
जरूर से ज्यादा डाइटिंग। शरीर के द्वारा मल त्यागने के संकेत को नजर अंदाज करना। शरीर में हार्मोन संबंधी गड़बड़ी। थायराइड हार्मोन की कमी। अधिकता से रक्त में कैल्शियम का बढ़ना आदि
इसके लिए आपको योगासन की आवश्यकता है। जिसमें आप सर्वासन, उत्तानपादासन और भुजंगासन जैसे आसान करके पाचन तंत्र को इन विकारों से दूर कर सकते हैं। प्रतिदिन अपने आहार में नींबू के रस को शामिल जरूर करें।
अधिक मात्रा में पानी पिए। अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं। दही ,केला, अमरूद और पपीता नियमित रूप से खाएं।