आमतौर पर इंसान का निराश और उदास होना स्वाभाविक होता है। लेकिन जब उसके जीवन में ऐसा एहसास लंबे समय तक चलने लगता है, तो वह तनाव की स्थिति में ग्रसित हो जाता है। तनाव एक ऐसा मानसिक विकार कहलाता है। जिसमें व्यक्ति को कुछ भी अच्छा नहीं लगता।
– समय पर नींद ना आना। – शारीरिक ब्लड प्रेशर बढ़ना। – हमेशा थका हुआ सा महसूस करना। – खाना ठीक से न पचना। – स्वास्थ्य खराब रहना।
– तनाव दूर करने के लिए सबसे पहले आपको अपने जीवन शैली में बदलाव लाने की आवश्यकता है। – रोजाना मेडिटेशन ब योग करें इससे आपकी मानसिक व शारीरिक स्थिति पूर्ण रूप से स्वस्थ रहेगी।
आज के समय में तनाव महिलाओं के अंदर पुरुषों के अपेक्षा ज्यादा देखने में मिलता है। महिलाएं समाज के बदलते हुए परिवेश के कारण तनाव की शिकार होने लगते हैं। जो महिलाएं कामकाजी होती है। उनमें तरह सबसे ज्यादा पाया जाता है।