आप शाम को 6:00 से 7:00 के बीच में खाना खा लेते हैं, तो आपके शरीर का पाचन तंत्र बेहतर बना रहेगा। यह एक ऐसा सामान है जिसमें विभिन्न पाचन एंजयम और एसिड भोजन को बेहतर तरीके से तोड़ सकते हैं।
जब हम खाना देरी से खाते हैं, तो हम अपने शरीर की गतिविधियों को नहीं कर पाते हैं। जिससे हमारे शरीर में कैलोरी की खपत कम हो जाती हैं। और हमारे शरीर में जब कैलोरी की मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो वह बसा का रूप ले लेती है।
अगर आप शाम को 6:00 से 7:00 के बीच में खाना खा लेते हैं, तो आपकी पाचन तंत्र की क्रिया सभी समय पर कार्य करती हैं । और आप समय पर आसानी से सो सकते हैं। जिससे आपकी नींद बहुत अच्छी हो जाती है। और आप अनिद्रा की शिकार नहीं होते हैं।
जल्दी खाना खाने से शरीर के अंदर पाई जाने वाली आंतरिक घड़ी बेहतर तरीके से अपना काम करती है। जिससे शरीर का सोने और जागने वाला चक्र शरीर के तापमान के अनुसार कार्य करने लगता है।