शरीर में जब पानी की अत्यधिक कमी हो जाती है, तो शरीर का रक्तचाप गिरने लगता है और ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। जिससे हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है।
हमारे शरीर में डिहाइड्रेशन का सबसे पहला लक्षण दिखाई देता है, कि शरीर को अधिक प्यास लगने लगती है। जब शरीर को बहुत अधिक प्यास लगने लगती है। तो यह हमारे शरीर का संकेत होता है, कि उसे पानी की सबसे ज्यादा जरूरत है
जब शरीर में पानी की कमी बहुत ज्यादा हो जाती है, तो हमारे शरीर का यूरिन गहरे पीले या भूरे पीले रंग का निकलने लगता है। इसके अलावा दिनभर हमें बहुत कम लघुशंका होती है।