सूर्य नमस्कार की व्याख्या शास्त्रों में भी की गई है। सूर्य नमस्कार के दौरान 12 मंत्र, 12 आसनों के साथ भगवान सूर्य की ओर समर्पित किए जाते हैं।

ध्वनि ध्यान में साउंड मेडिटेशन का प्रयोग किया जाता है। जैसे की हम मंदिर जाते है तो वहां की बजती हुई घंटियां और प्राकृतिक ध्वनियां हमारे मन और आत्मा को शांति प्रदान करती हैं।

ह एक विशिष्ट योग होता है। जब हमें आंतरिक और बाहरी ध्वनियां पर ध्यान केंद्रित करना होता है, तो यह योग हमारे मन को एकाग्र और शांत करने में सहायता प्रदान करता है।

इस योग में छोटी छोटी ध्वनियां विद्यमान रहती है। जो एक दूसरे के साथ जुड़ी रहती है। इनको करने से जीवन चक्र को सक्रिय और संतुलित किया जा सकता है।