प्रोटीन बढ़ने के लिए दाल, बींस, एंड, चिकन और मछली बेहतर विकल्प माने गए हैं। दूध से बनी हुई वस्तुओं में भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत पाया जाता है।
अगर आपका बच्चा दूध पीना पसंद नहीं करता है, तो दूध में कुछ फ्लेवर मिलाकर आप उसे पिला सकते हो।
पनीर की छोटी-छोटी टुकड़े करके, उसे फ्राई करके या चटनी बनाकर, नमक मिलाकर बच्चों को खाने के लिए दे सकते हैं।
दाल या बींस के पराठे बनाकर या उसमें एंड मिलाकर भी बच्चों खिलाया जा सकता है।