विटामिन b12 की कमी से एनीमिया, थकान, तंत्रिकाओं को नुकसान, मांसपेशियों में कमजोरी, अंग का सुकड़ना और चलने फिरने में कठिनाई जैसी अनेक समस्या उत्पन्न होने लगती हैं।
कमी दूर करने के मुख्य स्रोत
अपने आहार में चिकन बेस्ट और मछली। दूध उत्पादन के 2 कप दूध जरूर लेना चाहिए।