यह कान में होने वाले संक्रमण से बचाव करता है। और हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।

लहसुन, मसूर की दाल, मशरूम, कद्दू के बीज, दही, दलिया और मूंगफली में जिंक पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।