ओमेगा 3 बढ़ती हुई उम्र की संबंधित समस्याओं से बचाव करता है।
ओमेगा 3 उम्र बढ़ने से सुनने की समस्या को कम करने में मदद करता है। तथा यह शरीर की अन्य बीमारियों से भी रक्षा करता है।
अखरोट, सोयाबीन, अलसी के बीज, चिया के बीज, फूल गोभी, अंडे और मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।