हमें अपने खान-पान के लिए वसायुक्त भोजन का परहेज करना चाहिए। बड़ी मात्रा में वसायुक्त भोजन जैसे पिज्जा, रेडमीट और पनीर के सेवन करने से हमारी त्वचा सुस्त और फूल जाती है।
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कैफ़ीन
जिन पेय पदार्थ में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, उनसे बचना चाहिए। कैफीन के सेवन से हमारी त्वचा ढीली पड़ जाती है। इसके अलावा कैफीन हमारी त्वचा में तनाव हारमोंस बढ़ता है।
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प्रोसैस्ड स्नैक्स फूड
बाजार में बिकने वाली चिप्स और सूखे स्नैक्स में बहुत ज्यादा मात्रा में नमक पाया जाता है। जो हमारी त्वचा में पानी अधिक जमा करता है। इसके कारण हमारी त्वचा में सूजन उत्पन्न होने लगती है।
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कैंडी सोडा
कैंडी सोडा में पाई जाने वाली शक्कर शरीर में शर्करा के स्तर को सूजन की ओर बढ़ा देती है। जिससे त्वचा को आवश्यक फाइबर्स इलास्टिन और कोलेजन को बहुत नुकसान पहुंचता है।
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हाई ग्लाइसेमिक फूड्स
रिफाइंड, मैदा और सफेद ब्रेड में हाई ग्लाइसेमिक अधिक शामिल होता है। इसके सेवन से शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है। और हमारी त्वचा में मुंहासे उत्पन्न होने लगते हैं।