आज की व्यस्ततम लाइफस्टाइल में आप अपनी नींद को पूरा नहीं कर पाते हैं । जो मानसिक तनाव उत्पन्न होने का मुख्य कारण हो सकता है ।
मेडिटेशन, योग, ध्यान और एक्सरसाइज को अपने दैनिक लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं । ऐसा करने से आपकी एनर्जी बूस्टर में वृद्धि होती है ।
सोशल नेटवर्क स्ट्रांग बनाएं
आप यदि कोई कार्य कर रहे हैं, तो वहां अपने साथियों से हमेशा संपर्क में रहे । अपने पुराने दोस्तों, मित्रों, रिश्तेदारों व अपने पास में रहने वालो से हमेशा खुलकर बातचीत करें ।
यदि आपके पास कुछ समय बचता है, तो हमेशा कुछ ना कुछ नया सीखने की कोशिश करें । इससे आपका खाली समय होने पर आप किसी भी टेंशन को अपने मन में नही रख पाएंगे, और आपका दिमाग एक्टिव रहेगा।
आपका खान-पान भी आपकी दिमागी तनाव को बढ़ावा देने में मदद करता है ।कभी कभार आप ऐसे फूड का सेवन कर लेते हैं।