– आपको हर आधा घंटे में पानी पीते रहना चाहिए। प्यास लगने का इंतजार नहीं करना चाहिए । – बाहर निकलते समय सर और कान को ढक कर रखना चाहिए।

– आप अपनी दिनचर्या में चाय या कॉफी का सेवन एक बार से ज्यादा ना करें। – अगर आप ऐसी या कूलर में रहेंगे तो भी चाय या काफी आपके शरीर को डिहाइड्रेट करेगा ।

– 6 माह तक के बच्चों को सिर्फ मां का दूध ही पिलाएं। – 6 माह से 2 साल तक के बच्चों को मां के दूध के साथ, दलिया और खिचड़ी अवश्य खिलाएं।