आपके शरीर में होने वाले विभिन्न बदलाव और लक्षण आपके शरीर को एक्सरसाइज की आवश्यकता को दर्शाते हैं। इसलिए आपके शरीर में होने वाले बदलाव से सतर्क रहने की आवश्यकता है।
यह संकेत आपको एक्सरसाइज की जरूरत की ओर इशारा करते हैं। एक्सरसाइज हमारे शरीर को मजबूत बनाता है और ऊर्जा भी प्रदान करता है।
आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ गई है, तो यह आपको Exerciseकी जरूरत को दर्शाता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से दिल की बीमारियां उत्पन्न होने लगती हैं।
आपकी पाचन क्रिया ठीक नहीं है, तो आपको एक्सरसाइज करने की आवश्यकता है। एक्सरसाइज करने से कोलन बढ़ जाता हैं और प्रसाधन करने में मदद मिलती हैं।
आप अधिकतम सर्दी खांसी से बीमार रहते हैं, तो आपको एक्सरसाइज करने की आवश्यकता होती हैं।