ताड़ासन करने के लिए सबसे पहले आपको सावधान की मुद्रा में खड़े हो जाना है। इसके बाद आपको दोनों पैरों को जमीन से लगाकर रखना है। अपना सिर पीछे की ओर ले जाना है। अपनी दोनों भुजाओं को आकाश की ओर उठाना है।

इस आसन के लिए सबसे पहले आपको सावधान की मुद्रा में खड़े हो जाना है। इसके उपरांत आपको अपनी सांस छोड़ते हुए बाई और धीरे-धीरे झुकना है। फिर सांस लेते हुए वापस अपने सावधान की मुद्रा में आ जाना है।

इस आसन के लिए सबसे पहले आपको सावधान मुद्रा में खड़े हो जाना है। इसके उपरांत सांस लेते हुए अपने बाएं हाथ और पैर को चटाई पर रखना है। इसके बाद आपको सांस छोड़ते हुए दाएं हाथ और पैर को आगे की ओर ले जाना है।

इस आसन के लिए आपको अपने बाएं पैर को आगे की ओर फैलाते हुए बाहर रखना है। इसके बाद आपको सांस छोड़ते हुए घुटनों को मोड़ना है। अपने कूल्हों को नीचे रखना है। और हाथों को 90 डिग्री के कोण पर मुड़ना है।

इसके लिए आपको पैरों को सीधा रखना है। और दाहिने पैर को घुमाते हुए उसकी उंगलियां बाय दिशा की ओर ले जाना है। बाएं पैर की उंगलियां सामने की ओर रखने की कोशिश करना है। अपनी भुजाओं को सीधा फैलाना है।