नाश्ते में अंकुरित चने, मूंगफली के दाने, दूध, दही, अंडा, जूस और पौष्टिक आहार लेना ज्यादा फायदेमंद रहेगा।
रोजाना कम से कम 30 से 40 मिनट तक व्यायाम करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी। और मोटापे और अन्य बीमारियों का जोखिम भी कम रहेगा।
तनाव व चिंता से बचने के लिए मेडिटेंशन करने की आवश्यकता है। शरीर को मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना भी आवश्यक होता है।
दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिताने से आपका भावनात्मक संतुलन अच्छा बना रहेगा।