नियम का निर्धारण करने से आप अपनी इच्छाओं और विचारों के भड़कने पर नियंत्रण पा सकते हैं। ऐसी चीजों को त्याग दें जो आपके स्वस्थ पर गहरा प्रभाव डालते हैं। कुछ लोग दिन में 7 से 10 कप चाय या कॉफी पी जाते हैं l
लोगों की दिनचर्या में वह घर में मोबाइल और टीवी पर अपनी नजर टिकाएं रहते हैं और दफ्तर में कंप्यूटर स्क्रीन पर अपनी नजर टिकाएं रहते हैं। अपनी आंखों को स्क्रीन से कुछ समय के लिए आराम जरूर दे l
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हर व्यक्ति को रोज कम से कम 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। इसलिए आपको भी यह ध्यान रखना होगा कि हर थोड़े समय में पानी पीते रहे।