Vitamin “B3”

कमी के लक्षण

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विटामिन b3 की कमी से पेलाग्रा रोग का होना बहुत आम बात होता है। इसकी वजह से थकान होना, सूजन होना और डायरिया आदि शामिल रहती हैं।

कमी दूर करने के मुख्य स्रोत

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अपने आहार में मीट और साबुत अनाज जरूर लें।