एंडोर्फिन हार्मोन : हमेशा हसते रहना एंडोर्फिन हार्मोन को बढाने का सबसे महत्वपूर्ण उपाय है l एंडोर्फिन एक फिजिकल एक्टिविटी कहलाती है l
डोपमाइन हार्मोन : अपने जीवन में छोटे छोटे लक्ष्य निर्धारित कर, उन्हे प्राप्त करने से इस हार्मोन को बढ़ाने में मदद मिलती हैं।
सेरोटोनिन हार्मोन : यदि आप सुबह सुबह उगते हुए सूर्य की रोशनी लेते है, तो सेरोटोनिन हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते है।
ऑक्सीटोसिन हार्मोन : अपने किसी करीब व्यक्ति का शारीरिक स्पर्श करना ऑक्सीटोसिन हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। येसे में जब भी आप अपने किसी करीब से मिले तो उसे गले जरूर लगाए।