कूपर टिप्स के माध्यम से आप अपनी ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता को जांच सकते हैं।
यदि आप 12 मिनट में ढाई किलोमीटर तक दौड़ देते हैं, तो आपकी दौड़ने की क्षमता का स्कोर 43 हो जाता है। जो उत्कृष्ट माना जाता है।
पुरुष : यदि आपके दौड़ने की क्षमता का स्कोर 43 आता है। और आपकी उम्र 65 साल है, तो यह आपके लिए शानदार स्कोर माना जाता है।
महिला : यदि आपके दौड़ने की क्षमता का स्कोर 43 आता है। और आपकी उम्र 35 से 65 साल है, तो यह आपके लिए शानदार स्कोर माना जाता है।
इसको बढ़ाने के लिए आपको रोज उपाय करना आवश्यक होता है। इसके लिए आप रोजाना रनिंग, साइकलिंग आदि एक्सरसाइज कर सकते हैं।